Sveriges nya receptsajt
10 NOVEMBER 2026

6 enkla frukostar du kan preppa kvällen innan

Artikel av Linnéa Seidel
Vill du slippa stressiga morgnar och ändå få i dig en god och näringsrik frukost? Att förbereda frukosten i förväg är ett enkelt sätt att spara tid och starta dagen på bästa sätt. Här har jag samlat 6 enkla (och goda!!) frukostar du kan preppa redan kvällen innan – perfekta för både vardag och röriga morgnar. Jag tycker dessutom det är perfekt att ha något av dessa sex recepten redo i kylen under veckan när barnen kommer hem och snabbt behöver få i sig ett bra mellanmål innan träningen.
Först ut är en älskad favorit – nämligen chiapudding med yoghurt och hallon!
Overnightoats med äpple
Overnight oats med äpple – en frukost som smakar som äppelpaj. Nästan. Jag älskar de kanelstekta äpplena, de gör den här frukosten extra lyxig.
Tips för att lyckas med frukost meal prep
Ugnsbakad gröt med bär
En annan favorit – ugnsbakad gröt med bär. Enkelt att variera med olika sorters bär. Gott att äta med iskall mjölk och lite nötsmör. Eller med vaniljkvarg och hackade nötter. Gör en stor form eller i portionsformar som du enkelt tar med till jobbet.
Chiapudding med jordgubbar
Chiapudding med jordgubbar – ett sånt där typiskt bra recept som inte kräver några redskap. Allt som krävs är 4 ingredienser och en gaffel.
Krämiga overnight oats med päron och mandel
Min senaste besatthet: overnight oats med päron, vanilj och mandel! Nu snackar vi godsaker till frukost. SÅ gott!
För mig handlar det mycket om att göra vardagen lite enklare. Genom att förbereda frukosten i förväg slipper jag stressiga morgnar och vet att jag får i mig något bra direkt. Det är också perfekt för övriga familjemedlemmar att ta med sig när dom är på språng.
Grundrecept på smoothie
Ett bra grundrecept på smoothie måste alla ha. Något att utgå ifrån och sedan bara mixa iordning. Antingen gör jag iordning små påsar med frukt och bär lagom till 2 glas smoothie och har redo i frysen. Eller så blandar jag allt i blendern på kvällen och ställer in i kylen. Då är det bara att mixa allt på morgonen – SMIDIGT!
Alla de här frukostarna är enkla att förbereda i förväg och passar perfekt som frukost meal prep när du vill göra morgnarna lite smidigare.
Taggar:FrukostFrukost