Sveriges nya receptsajt
MellanmålHavreVegetariskFiberrik

Overnight oats med äpple

Linnéa Seidel
Kreatör: Linnéa Seidel
9 ingredienser
Lätt
Krämiga overnight oats med smak av äppelpaj – fyllda med fibrer, protein och bra fetter. En perfekt förbered frukost eller mellanmål som håller dig mätt fram till lunch.
2

Ingredienser

2 portioner | Lägg till ingredienser i inköpslistan

  • havregryn2 dl
  • chiafrö2 msk
  • kefir1 dl
  • mjölk, ca1 dl
  • kvarg med vaniljsmak2 dl
  • äpple1 st
  • smör, valfritt, att steka i
  • kanel, efter smak
  • hasselnötter/mandlar, efter smak
Foto: Linnéa Seidel

Gör så här

  1. Ha upp havregryn i burkar. Tillsätt chiafrön, mjölk, kefir och kvarg. Blanda om väl. Tillsätt eventuellt mer mjölk – olika märken på havregryn behöver olika mycket vätska.
  2. Skär äpplet i jämnstora bitar och ha upp i en varm stekpanna. Stek antingen i smör eller ha på lite vatten för att äpplena inte ska fastna.
  3. Stek tills äpplena börjar mjukna. Strö över kanel och stek en stund till.
  4. Finhacka nötterna.
  5. Rör om i burkarna med overnight oats och tillsätt eventuellt mer mjölk om det behövs.
  6. Toppa med stekta äppelbitar och hackade nötter. Sätt på locket och låt stå i kylen upp till 4 dagar.

Recipify · Omdöme

Hur blev det?

Har du lagat receptet? Dela gärna din upplevelse.

Vad andra tyckte

Ej betygsatt

Laddar omdömen…

Liknande recept

Visa alla recept